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I benefici dell'attività fisica

  Sedentari Fisicamente attivi
Apparato muscolare e articolare - Riduzione della capacità muscolare
- Maggior incidenza di infortuni articolari
- Ossa più fragili
- Rischio di insorgenza di paramorfismi e dolori vertebrali.
- Miglior tono muscolare, articolazioni più salde
- Migliore sintesi dei sali di calcio nelle ossa lunghe, ossa più forti
- Insorgenza ridotta di paramorfismi giovanili e del mal di schiena in età adulta
Apparato cardio-circolatorio - Pressione arteriosa più alta, maggior incidenza di infarto del miocardio - Brachicardia, cioè ridotto numero di battiti al minuto, e pressione arteriosa più bassa
Apparato respiratorio - Respiro più corto e frequente, affanno anche a sollecitazioni molto basse - Bradipnea, cioè ridotto numero degli atti respiratori a riposo, per via di un miglior utilizzo dei volumi polmonari
- Recupero più rapido dopo uno sforzo
Apparato digestivo - Ridotta motilità intestinale, stitichezza
- Rischio specifico di soprappeso per aumento della massa grassa
- Corretta funzionalità intestinale
- Rapporto peso-statura nella norma
- Corretto metabolismo dei grassi